Авторский курс "Здоровье в танце"
школа женского преображения и красоты
школа женского преображения и красоты
Вы там, где йога и пилатес переплетаются с латиноамериканскими танцами.
Где Здоровым быть легко, весело и красиво!
Где Здоровым быть легко, весело и красиво!
- Основные асаны Йога-айенгары
Вы научитесь слышать и понимать свое тело.1 - 7 танцевальных латиноамериканских направленийКубинская Salsa, Bachata Lady Style, Belly Dance, Джайв, Ча-Ча-Ча и др.2
- 7 зон проработки мышечных зажимовВы почувствуете энергию, силу и легкость в теле.3
Австрийский психолог Вильгельм Райх выявил, что из-за ряда факторов, включая переживания, в теле человека образовываются мышечные зажимы. Райх выделил 7 основных зон "панциря" , состоящих из мышц и органов.
Устранение мышечных зажимов по методике Вильгельма Райха достигается через:
Устранение мышечных зажимов по методике Вильгельма Райха достигается через:
- накопление в теле энергии,
- прямое воздействие на хронические мышечные блоки (массаж),
- спонтанные движения и танцетерапия,
- йога, дыхательные практики и другие методы.
Виды и проявления мышечных зажимов
- ТазЗажим выражается в малоподвижном, зажатом тазе, скованной походке, дрожи в ногах, чувстве неустойчивости.
Проявляется возникновением застойных явлений, проблемами мочеполовой системы, аноргазмией, варикозным расширением вен, ранним климаксом, нарушением цикла, бесплодием. - Диафрагма и ЖивотЗажим выражается в скованном, тяжёлом дыхании.
Слишком выпяченный или втянутый живот, напряженная поясница.
Проявляется проблемами с желудком, астмой. В виде нарушений работы желудочно- кишечного тракта, возникновению булимии или анорексии. - ГлазаЗажим выражается в неподвижности лба, неподвижном или бегающем взгляде, нахмуренных бровях.
Проявляется в головных болях, плохом зрении, усталости глаз, появлению морщин вокруг глаз. - ЧелюстьЗажим выражается в виде сжатых губ, напряженного затылка, склонности постоянно что-то жевать или кусать (ручку, жвачку, ногти).
Проявляется в разрушении зубов, головных болях (особенно в области затылка), появлению морщин вокруг рта. - Горло и шеяЗажим выражается в виде тихого или сдавленного голоса, ощущения «кома в горле».
Проявляется в хронических простудных заболеваниях, аутоиммунных болезнях, проблемах с щитовидной железой. - Грудной отделЗажим выражается в сутулости (либо нарочито прямой осанке), задранных вверх плечах, напряжении «воротниковой зоны», сжатых кулаках.
Проявляется болями в сердце, тахикардией, астмой, проблемами с позвоночником.
Как мы работаем
Каждый урок посвящен проработке определенной области тела, например: стопы и ноги; область таза и живот; грудная клетки и другие. Например:
Область тела
Йога
Танцевальное направление
Грудная клетка
Прогибы и скручивания
Кубинская Salsa, Bachata Lady Style, Belly Dance
Стопы и ноги
Позы стоя
Джайв, Кубинская Salsa, Самба, Ча-Ча-Ча
Плечи и шея
Вытяжение и расслабление
Bachata Lady Style, Belly Dance
Приблизительный план урока
Курс состоит из 26 занятий ( 13 недель).
Каждый урок - 1,5 часа.
Каждый урок - 1,5 часа.
2-3 минуты
2-3 минуты
Вступительная часть и Разминка
Подготовка тела (мышц, сердечно-сосудистая и дыхательная системы) к физической нагрузке.
10-15 минут
10-15 минут
Йога-Айенгара
Проработка телесных зон с помощью асан йоги-айенгары.
2-3 минуты
2-3 минуты
Предстречинг
Разминка для мышц, сухожилий и связок для предотвращения растяжений.
30-40 минут
30-40 минут
Основная танцевальная часть
Оздоровление сердца, легких. Жиросжигание.
2-3 минуты
2-3 минуты
Пиковая нагрузка
Повышение выносливости.
2-3 минуты
2-3 минуты
Заминка
Постепенное плавное завершение нагрузки.
5 минут
5 минут
Постстретчинг
Завершение практики.
Откуда могут возникать зажимы и блоки?
- Детские травмы (защиты)
Есть абсолютно у каждого человека. Даже если мы о них не помним - наше тело помнит все. - Непроработанные и непрожитые эмоции (отрицательные и положительные)
Включая "Недовольство собой". - Стресс. Излишние чувства страха, раздражения, тревоги.
- Сидячий образ жизни. Недосыпание. Неправильное питание.
О курсе
Это курс действенных, проверенных методов по снятию 7 мышечных зажимов и женскому преображению.
В основу нашего уникального направления "Здоровье в танце" заложены:
Мы делимся полезными техниками и эффективными тренировками.
Учим любить и принимать себя и своё тело, помогаем избавляться от скованности и неуверенности в себе.
- Наставления Вильгельма Райха - 7 зон проработки зажимов .
- Основные принципы йоги ("от простого к сложному", "познать, принять и полюбить себя и мир" и др.) - 7 энергетических центров (чакр).
- Энергия 7 латиноамериканских танцев.
Мы делимся полезными техниками и эффективными тренировками.
Учим любить и принимать себя и своё тело, помогаем избавляться от скованности и неуверенности в себе.
Наши залы
Мы за эстетику и комфорт. Наши залы расположены в 3 минутах от ст.м.Владимирская.
Стоимость
Продолжительность курса - 13 недель.
Частота занятий - 2 раза в неделю по 1,5 часа.
Среда: 18:00-19:30 / Суббота: 11:00-12:30
Частота занятий - 2 раза в неделю по 1,5 часа.
Среда: 18:00-19:30 / Суббота: 11:00-12:30
Мастер-класс
1 раз в месяц
750 руб.
Оплата за 1 месяц
8 занятий
7 600 руб. ( 950 руб/занятие)
Оплата за 13 недель
15% скидка
20 995 руб. (807 руб/занятие)
Что мы танцуем
13 танцевальных направлений ( 64 базовых движения), среди которых: Кубинская Salsa, Bachata Lady Stile, Belly Dance, Самба, Джайв и другие.
Образование
- Max HoldenFounder & Art Director
- Eva StarkCustomer Support
- Julia BushDesign Director
Наши наставники
- Max HoldenFounder & Art Director
- Eva StarkCustomer Support
- Julia BushDesign Director
Контакты
+7 (931) 328-10-59
пер.Кузнечный. д.6 ( ст.м. Владимирская)
ИННИП 671205843981
ОГРНИП 323784700232923 от 21.07.2023г.
пер.Кузнечный. д.6 ( ст.м. Владимирская)
ИННИП 671205843981
ОГРНИП 323784700232923 от 21.07.2023г.
