О школе "Health In Dance"

В основу нашего уникального направления "Здоровье в танце" заложены:

Это школа женского преображения и красоты, основанная на проверенных методах по снятию 7-ми мышечных зажимов.

Устранение мышечных зажимов методике Райха достигается через:

Приблизительный план урока

2-3 минуты

Вступительная часть и разминка в стиле танца

Подготовка тела (мышц, сердечно-сосудистая и дыхательная системы) к физической нагрузке.

10-15 минут

Стопы и Асаны

Проработка телесных зон с помощью асан Йога-Айенгары.

2-3 минуты

Предстречинг

Разминка для мышц, сухожилий и связок для предотвращения растяжений.

2-3 минуты

Пиковая нагрузка

Повышение выносливости. Жиросжигание.

2-3 минуты

Заминка

Постепенное и плавное завершение нагрузки.

2-3 минуты

Постстретчинг

Завершение практики.

30-40 минут

Основная танцевальная часть

Оздоровление сердца, легких. Жиросжигание.

О курсе

• Позы стоя: Тадасана (поза горы), Вирабхадрасана 1 (поза воина), Уткатасана (поза стула) и др.
• Наклоны: Адхо мукха шванасана (собака мордой вниз), Уттанасана (поза арки) и др.
• Скручивания: Супта Ардха Матсиендрасана, Паривритта Ваджрасана, Паривритта Марджариасана и др.
• Прогибы: Бхуджангасана (поза кобры), Ардха Бхуджангасана (поза сфинкса), Уштрасана (поза верблюда) и др.
• Расслабление: Баласана и Шашанкасана, Шавасана.
• Комплекс "Сурья Намаскар".

Поднимаем жизненный тонус, улучшаем общее состояние здоровья и внешности, приостанавливаем развитие искривлений позвоночника и возвращаем подвижность суставов, укрепляем мышцы и иммунитет.

Блок 3

Латиноамериканские танцы

Йога Айенгара - более 12 основных асан

Блок 1

1. Вы научитесь комбинировать танцевальные движения из разных латиноамериканских направлений и танцевать под разные ритмы.
2. Ваше тело станет более гибким и пластичным.
3. Мышцы станут крепче. Талия станет тоньше и бедра более элегантными.
Минус 10 см в бедрах!

Ваш результат

Дополнительно

Здоровые стопы

Блок 2

• Диагностика состояния стоп.
• Упражнения на мобильность стоп, укрепление мышц и суставов.
• ЛФК и профилактика плоскостопия, халюс вальгуса («косточка»), "пяточной шпоры".
• Развитие баланса и устойчивости.
• Техники самомассажа стоп.

Укрепляем голеностопный сустав, избавляемся от усталости и перенапряжения.

Освойте основные асаны йоги Айенгара, основные движения 5-ти танцевальных направлений латиноамериканских танцев, основные упражнения для укрепления стоп и не только:

Программа курса "Лети. Сияй. Танцуй!"

Программа курса
"Лети. Сияй. Танцуй!"

Наш основной курс Health in dance состоит из 26 занятий (13 недель).
Каждый урок - 1,5 часа.

Попычко Марина

Я всегда была и остаюсь очень активной и спортивной девушкой: фитнес-зал, бассейн, активности на природе.

Йога пришла в мою жизнь в 2018г. Она позволяет не только быть красивой и подтянутой в любом возрасте, но и меняет внутренний мир людей. Делает его лучше.

А в 2023г. я посетила латиноамериканскую вечеринку, и с тех пор танцы стали моей 2-й Любовью.

Энергия ритмов будоражит кровь. Тело становится гибким, вытянутым. Появляются выраженные очертания фигуры - красивая талия и бедра.

Позже я решила переплести йогу, с ее осознанностью и здоровьем, и латиноамериканские танцы, с их энергией и женственностью.

Так появилась на свет наша школа "Health in Dance".

Мы в начале своего пути. Впереди еще больше красоты, грации и свершений.

Любите себя. Любите жизнь.
Будьте красивыми и здоровыми!
Танцуйте!

А мы в HiD научим как ❤

основатель и идейный вдохновитель Школы красоты и преображения "Health in Dance".

Частота занятий - 2 раза в неделю по 1,5 часа.
Среда: 18:00-19:30 / Суббота: 11:00-12:30

Стоимость

рассрочка 6500₽/мес

39 500₽

Курс - 13 недель

500₽

Пробное занятие

1500₽

Мастер-класс